Yoga und Pilates

Pilates und Rücken:

Pilates - ein Körpertraining der besonderen Art. Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Der ganzheitliche Ansatz ist das Geheimnis von Pilates. Es werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnübungen miteinander kombiniert.

Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Der Körper wird gestrafft und aufgerichtet. Die Übungen sind Rücken schonend und besonders geeignet die tief liegende Haltemuskulatur zu stärken.

Es entsteht ein völlig neues Körpergefühl.

Geschichte:

Joseph Hubert Pilates wurde 1880 in Düsseldorf geboren und entwickelte eine geniale ganzheitliche Trainingsmethode. Durch seine Beschäftigung mit asiatischen Kampfkünsten und Yoga sowie seiner Begeisterung für das Turnen und jeder Form von „Körperertüchtigung“ gelang Pilates eine einmalige Verbindung von Training für Körper und Geist.

Joseph Pilates emigrierte in den 30er Jahren in die USA und eröffnete in NYC sein erstes Studio. Von dort aus wurde Pilates- Training weltweit verbreitet. In der Sportmedizin ist Pilates anerkannt und wird nach neuesten Erkenntnissen weiterentwickelt. 

Moderne Rückenschule: Aktiv gegen den Schmerz

Gegen Rückenschmerzen hilft Bewegung.

Nach zu langem Sitzen und Stehen bekommen Wirbelsäule und Gelenke den notwendigen Ausgleich. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen bringen das Rückgrat wieder ins Lot.

Zum Aufbau der Muskulatur, insbesondere der tiefen Skelett- und Wirbelsäulenmuskulatur, werden Übungen gezeigt, welche die Kursteilnehmer leicht zu Hause wiederholen können. In meiner Rückenschule wird rückengerechtes Gehen, Stehen, Liegen und Sitzen vermittelt.

Am Anfang und Ende der Stunde machen wir Atem- und Entspannungsübungen. Eine maximale Teilnehmerzahl von 3 Personen macht eine individuelle Betreuung möglich.

DTB-Akademie (Ausbildung Pilateslehrer)

ANSCHRIFT:

Naturheilpraxis Anette Köhler
Hauptstraße 15, 63303 Dreieich

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